Mindfulness & Stress

Wat gaan we doen?

We beginnen de worskhop met een kopje thee met iets lekkers en door even te landen in jezelf en stil te staan bij hoe het met je gaat. De drukte en de haast van de dag loslaten en helemaal aanwezig zijn in dit moment. Vervolgens gaan we aan de slag met ervaren wat mindfulness is, bewust worden van jouw stresssignalen en wat stress nou eigenlijk met je doet, we kijken naar manieren om daar mee om te gaan en doen oefenigen om lekker in je lijf te komen (en dus in het hier-en-nu). Dit doen we door meditatie, bewegen en schrijfoefeningen.

We sluiten af met het delen van ervaringen, staan weer even stil bij hoe het nú met je is en wat je meeneemt van deze worskhop.

Voor wie?

Iedereen kan deelnemen. Ook zeer geschikt als team-activiteit voor bedrijven.

Praktisch

Deze workshop is zeer geschikt als team-activeit voor bedrijven of groepen. Prijs op aanvraag en de locatie is nader te bepalen.

Ook wordt deze worskhop regelmatig op inschrijving gegeven. Hou hiervoor de agenda in de gaten.

Meenemen

Trek comfortabele kleding aan en neem eventueel warme sokken en een vestje mee.

Wat deelnemers zeggen…

“
Zo nuchter en gejaagd als ik ben, ben ik met een open visie naar de mindfulnessworkshop gegaan. Ik wist niet wat ik kon of moest verwachten. Eenmaal aangekomen, kreeg ik al direct een rustig gevoel en dacht, dit gaat helemaal goedkomen. Claudia heette de groep op een fijne manier welkom en legde ons een en ander uit. Vervolgens vroeg ze ons om onze ogen te sluiten en stil te staan bij wat je voelt, of misschien niet voelt. Haar kalme stem en houding brachten mij naar een punt die ik nog niet eerder gekend heb. Rust! Daarna vroeg ze ons wat we voelen of denken als we gejaagd, boos of gestrest zijn. Ze heeft mij geleerd even stil te staan wanneer het mij allemaal teveel wordt en mijn ademhaling onder controle te krijgen. Ik ben ervan overtuigd dat met deze technieken ik een stuk relaxter door het leven ga. En wat ook heel bijzonder was, is dat ik prachtige paarse “bollen” gezien heb tijdens de sessies waarbij je de ogen moest sluiten. Dit kan geen toeval zijn.
GeorgieMedewerker Partners voor Jeugd